如何克服自卑心理的几种要领

  两年前在济南事情的时候,发生过一件小事。
  但这件小事,却极大的颠覆了我以往的认知。

  我那时刚休学,在一家很小的公司做电话销售。有一次因为公司整体气氛低迷,许多人都连续一周连一个意向客户都没出。
  周五的晚上老板发怒,开了三个小时的会狠狠的训话,要求下周每人至少出三个意向客户。
  下一周我疯狂的加班打电话,然而一周已往了,我照旧一个意向客户都没有。更可怕的是,公司里除了我和另一个女生之外所有人都完成任务了。
  周五的时候老板把我和那个女生叫到了办公室里。
  走进办公室前短短的几步路我情不自禁的脸红心跳,口干舌燥,无比的紧张。进去后老板果真面色不善,把我俩劈头盖脸骂了一通。
  说什么不求上进啊,废物啊,这个样子活该不乐成之类的。话很难听。
  我低着头,面色凝重,不住的颔首配合老板,做出很沮丧很忏悔的样子。同时心里也不住的在怨恨自己,不由得感应自卑:为什么这么没用?为什么当初不更努力一些?我真是个废物啊!我对不起公司!
  老板训了我们很久之后终于发泄完了怒火,他很不耐烦的摆了摆手示意我俩:“走吧!以后别再泛起这种情况了!”
  我感恩感德颔首哈腰的走了出去,同时在心里悄悄决定以后要好好努力事情才行啊。
  出了门后我随口对那个女生说:“以后一起加油哈!”
  却不想那女生转头瞥了老板的办公室一眼,很不屑的说了句:“他就是个傻逼。”
  我愣了。
  那一刹我无比的惊奇,因为她看起来没有一丝一毫的感应要为自己事情的失误歉仄,甚至那心情看起来像是老板做错了一样。我很艰难的在心底问自己:“她为什么没有感应羞愧?她为什么不觉得是自己做错了呢?她难道不应在这个时候感应羞耻才对吗?”
  这在我已往的认知里是完全不行能的!一小我私家怎么可能在做错了事情后却完全不为自己的错误感应羞愧呢?
  望着那个女生没有任何肩负很潇洒的走远的背影我感受自己像是突然之间走进了一个完全差异的世界。
  我甚至感应一丝狂喜,感受自己像是从一个一直以来压迫着我的束缚中逃脱了出来。我不停的问自己:“我为什么要羞愧?我为什么要自卑?我错了吗?即便我错了那又怎样?我错了就需要为此自卑吗?为什么她就完全不在意这些?为什么她就能完全不感应自卑?对啊!她就没有为自己的行为感应羞愧哎!那么我为什么要为此歉仄?我为什么要为此而羞愧?”
  走在回家的路上时这些想法不停的在我脑袋里盘旋着,而越想我便越觉得似乎从无处不在的限制中跳脱出来,我被一种自由围绕着。
  一个想法逐渐清晰的浮现在我的脑海中:我没有任何的须要为任何事情感应羞愧。
  我也不需要为我的任何错误感应自卑。
  社会道德和思维习惯令我们在做错了什么事、在面对比我们更厉害的人的时候会感应羞愧,会觉得自卑。但是。这种羞愧与自卑只不外是一种「情绪」和「感受」,而我们会发生怎样的「情绪」和「感受」那都是取决于我们对于事物有着怎样的『理解』。而且,从现实的角度来看这些负面的情绪对于小我私家而言没有丝毫的意义,即便我不自卑、我不羞愧那也对我不会有任何的影响。
  没错。我简直是不需要为我的任何错误「感应」歉仄,因为我会不会为我的错误卖力那和我是否「感应」羞愧与自卑没有丝毫的关系。
  从那天以后我才逐渐从惯性的思维和道德的束缚中「清醒」过来。
  我还会做错许多事,我也简直有许多的缺点和不足。
  但、那又怎样呢?
  这就是我啊。
  二
  当你读完上面这个故事后,我想你也许能够隐隐约约的感受出我要说什么。
  接下来我要说的内容在一定水平上和你既有的道德观和世界观有很大的冲突。甚至会有许多人感受我是在通报一种很邪恶、很自私的价值观。
  我尊重任何人对于我所写的内容的一切看法。但要不要继续读下去是你自己的事情,是继续善良的自卑着,照旧“自私”的快乐着,it is all up to you。
  但是如果你愿意继续向下读,我所能向你保证的是:这种要领不仅仅只是会令你克服自卑那么简朴,它能够给你带来心智的成熟与生长会远远超乎你的想象。
  三
  第一:自卑在本质上其最深条理的来源是:对「负面自我」的不接纳(www.oxqq.cn 美文网)。
  第二:任何试图通过“努力填补令你自卑的缺陷”或“努力追求乐成获得自信从而挣脱自卑”的要领都是治标不治本。
  第三:自信不是自卑的反面。有时候一小我私家的身上会同时存在自信和自卑两种状态,“提升自信”也许能够对你“克服自卑”有一定的资助,但提升自信并不能作为克服自卑的要领。
  四
  人类所看到的一切事物都是大脑加工之后的结果,我们对于问题有着怎样的看法怎样的感受,那都是取决于我们对于问题有着怎样的「理解」。
  大多数人对于“自卑”这个看法都有着错误的「理解」。
  我们看到许多对自卑来源的论述如:缺爱、对理想和现实之间差距的不满、和别人的对比、连续的失败、太渴望变好等等,这些原因从逻辑层面上、或是从「归因」的角度来解释,看起来简直是合乎情理的。
  但这些原因终究只是浮于外貌,它们只是和自卑有一定的「相关性」,而没有一定的「因果性」。这些原因只不外是令你「感受自己似乎找到了原因,所以就给你似乎可以解决这个问题的错觉,然后你就有了一种宁静感」,或是用“对理想和现实之间差距的不满”和“太渴望变好”等这一类的原因来感动自己而已。
  对「负面自我」的不接纳是形成自卑的基石,其他的原因都是在有这个基石的前提下令自卑变得更明显、更强烈了而已。
  最明显的一点就是:有许多人以为找到了他们的自卑来源,好比是因为从小缺爱、总是把自己和别人对比、把别人理想化了等,但许多人即便解决了他们自以为是的造成他们自卑的这些原因,他们依旧照旧会自卑。
  或者说他们只能在某些特定的规模内不再自卑,而到了另一种情境下他们照旧会情不自禁的自卑。
  好比一个男生解决了在事情上和生活中的自卑,但当他面对一个比他漂亮的女孩时他照旧会无法控制的陷入自卑中。
  像那些认为:「自卑其实是我们的天性,也是驱使着个体和整小我私家类一直前进的动力来源。如果我们永远不会感应自卑,我们就永远不会有进步和改变的动力。」而且将自卑视为无法彻底克服的看法很明显更是完全错误的。
  一小我私家是否会进步和改变同他是否自卑没有一定的因果关系,而且在现实情况中对于绝大多数而言自卑不仅不是令他进步和改变的动力,反而是一小我私家生长和进步的巨大阻碍。
  而且,如果你是出于“为了弥补自己的不足”或是“通过努力到达一种比现在更好的条理”的动机来试图克服自卑的话,那么你险些不行能挣脱自卑。
  因为在一开始你思考的偏向就是错误的,你只是在做一些外貌事情,只是试图用“淘汰令自己自卑的情况的泛起”“淘汰别人对自己的否认”等这些手段来降低你发生自卑的概率而已,这并不会改变你是自卑的本质。
  一旦再次进入会令你自卑的情境,一旦一个比你厉害许多的人对你表露出不屑那么你照旧会不行抑止的自卑。
  五
  另一方面我们会看到许多和我们一样同样小时候缺爱,同样会拿自己和别人对比,同样会经常失败、甚至是一些在我们眼里很是挫、很是LOW的人,他们却并不会自卑。甚至有一些原生家庭很是不幸,生长情况极其恶劣的人依旧能够自尊自爱。
  或者是像我一开始所说的那个例子,有些人在明明自己做错了,在被别人强烈的批判和否认的时候依然不会为此自卑甚至会反过来认定是别人的错误,无论外界对于他们有多大的否认和攻击他们基础就不会有任何感受。
  所以这反映出大部门人没有意识到或者不愿意去认可的一点就是:一小我私家的自卑或自信在很洪流平上是取决于他对于自身的「主观」认知,即他如何去看待自己。
  许多人觉得在他提升了社会职位,变美变帅了之后自信心简直有了一定的提升,那也只是因为他外在条件的提升令他改变了对自我的评价和认知,然后他的自信心才会有所提升。外在的变化只是他自信心有所提升的诱因,最基础的照旧在于他主观上自我认知的变化。
  如果你能够理解到这一点,你就会意识到:一小我私家如果通过他拥有几多钱、有着怎样的社会职位、能和几多牛人谈笑风生等这些自身外在的体现来权衡自己的自尊水平该如何构建的话,那么他将很难真正的走出自卑。
  因为外界的一切都是在你的“心理界限”之外,你对此没有任何的控制权,试图从外界的评判尺度和外在体现的提升来建设自我认知,这在一开始就将你置于了一种风险之上,你无法保证在生活的方方面面都能乐成,你也不行能令所有人都认可你,一旦你失败了,那么你照旧会感应自卑、羞愧、失落。
  六
  唯一能真正令你克服自卑的要领就是:完全的接纳自我。
  重点在于接纳,无论你身上正面的部门照旧负面的部门你都完全的接纳,不再抗拒和否认真实的自己。
  而且“完全接纳自我”带给你的是一种整体的生长,克服自卑只不外是顺带着帮你解决了一个很小的问题而已。
  首先对于大多数人而言,他们之所以想改变自卑的状态,最基础的原因是在于他们会因为自卑而痛苦,他们无法接受自己是自卑的这个事实,他们很在乎自己的「自卑」。但是你越是关注自己是不是自卑的,在你的头脑中自卑就会越来越清晰,你的潜意识会寻找种种现实中的证据来印证你是自卑的。
  但是你想过没有,你为什么要在意自己是不是自卑的呢?
  即便你是自卑的那又怎样?
  你为什么要抗拒自卑?
  如果你不再抗拒自己的自卑,自卑就会自然而然的消失了。
  当你面对一个美女的时候你不再想自己是不是自卑的而只是和她调情,当你在富贵的摩天大楼前不再纠结于自己有没有自卑而只是走进去,当你在犯了错误的时候基础就不去在意自己应不应该自卑而只是纠正那个错误的时候,那你还会有自卑吗?
  你之所以会自卑,就是因为你一直在“想着”自卑,如果你不去“想”自卑,自卑就基础不会存在!
  现在明白了吗?
  我再重复一遍:如果你不去在意自卑,自卑基础就不会存在。
  那么你该怎样才气不去『在意』自己的自卑呢?
  你知道的,许多时候你越是试图令自己不去在意什么你反而越是会越发在意它。不外幸而在关乎自卑的这个问题上,如何才气“不在意”并非无路可解,你可以通过“接纳负面自我”的方式来到达「令自己不在意自己是否是自卑的」这个目的。
  「接纳负面自我」是「完全接纳自我」的一个部门,当你完全的接纳了自我之后,你的状态就已经无所谓自卑或者自信了,而是完全的坦然与真实,你就是存在着的自己。
  在别人看来或许会觉得你很有自信,你很有魅力,觉得你很自大,你很谦逊等等,但那一切对你而言都无所谓。你很清楚你自己并不是个自信的人,你也不是个自卑的人,你并不谦逊,你也不自大,你就只是你自己而已,不需要给自己贴上任何标签,你只是全然的生在世,存在着。
  我知道你在读到以上这种描述的时候会对于「完全接纳自我」发生一种美好的理想,会认为一旦你到达了那种状态你就完全不会有任何负面的情绪或感受了。
  并、不、是。
  你只不外是学会了用一种越发成熟的方式去生活和看待问题,你不再为事物都贴上好的和坏的标签,你不再总是想把事物一分为二,你只是学会了全然的接受而已。
  只不外是在你所接受的一切事物中,我们会人为的把这些事物划分为快乐的或痛苦的,美好的或貌寝的。
  但快乐或痛苦、美好或貌寝并不代表那些事物的自己,你只是不再被快乐痛苦美好貌寝这些标签所迷惑,而是用一种完全接纳事物的本质的方式去生在世而已。
  同时,「完全的接纳自我」也并不代表你就会永远保持稳定止步不前,也不是说你完全接纳了自己的缺点和负面自我之后你就不会再想着要纠正缺点了,更不是说完全接纳了自我之后你就不会再进步了。
  你会不会改变自己的缺点,和你有没有接纳自我是完全不相干的两回事。你照旧会努力,你照旧会有所追求,你照旧会不停的自我完善,不停的改变自己的缺点,只不外这种对自我的接纳会令你能够更好的面对痛苦,能令你以越发成熟的方式看待自己。
  另一方面,你不妨现在抽出时间,找出一张纸,写下所有令你自卑的原因。
  可能在以前你只是习惯性的以为而且相信你是因为家里穷,长得丑,胸太小等等一些原因,但是你把这些所有的原因都写下来,然后思考:
  这些真的是令你自卑的原因么?你真的有须要因为这些原因而自卑吗?为什么有那么多和你一样家穷人丑胸小JJ歪的人却从不感应自卑呢?如果没有这些原因我还会自卑吗?我真的需要依靠外在的尺度来权衡和评价自己吗?
  不停的思考,不停的想。
  最后你会发现,这些原因基础都站不住脚,没有任何一件外在的事物会和你的自卑有着一定的因果性。你之所以会自卑,真的只是因为自己“想”自卑而已,而自卑对于你而言,并没有任何的意义。
  七
  如何完全的接纳自我?
  通常来讲,人的意识层面的转变是很难给出具体的、分步骤的要领的。
  因为每小我私家的意识和思维都完全差异,而且人的思想看不见摸不着,它不像是画画、跑步、强奸郭德纲等这些你能够在现实中可以量化和操控的。
  你理解了,你就到达了那个条理。
  而怎样才气够令你真正的“理解”?这没有人能够保证。每小我私家的主观意志都差异,对于同一件事物的看法都纷歧样、做了同样的事情之后的体验也有着千差万别。我无法把我的理解直接复制到你的头脑中,即便我把我的理解向你讲出来,那么在你的大脑重新解读和诠释之后又会酿成完全差异的工具。
  但是你现在已经了解到了“完全接纳自我”的这个看法,只要在你今后的生活中时常有意识的去“思考”和“印证”这个问题,那么你总会有一天凭借自己的能力到达这种状态的。
  不外接下来我仍旧会尽我所能的再给你多说一些,希望这能够从侧面资助你更好的“理解”。
  八
  许多时候我们之所以不能够接纳自己,其最基础的原因有两点,一是因为我们总想逃避痛苦。二是因为我们总是只想做“对”的事。
  我们所受到的教育令我们的潜意识中对于“痛苦”和“错误”是完全的抗拒的,我们只想要好的部门,我们只想站在对的一面。
  因为不敢直接面对和接受痛苦又会因此衍生出更多美文网的痛苦。
  好比因为不愿意蒙受失恋的痛苦,许多人会通过马上开始一段新的恋情来转移自己的注意力,这样他们就能陶醉在新恋情的甜蜜中,从而不用面对失恋的创伤了。
  但是如果你不面对失恋的创伤和痛苦你就永远无法获得生长,而且已往的创伤不解决,就会一直留存在你的内心之中,影响你生活的方方面面。
  我们接纳那些负面的自我,就意味着要面对已往的创伤,并蒙受直面创伤和认可自己简直存在某种缺陷的痛苦。
  我们不能接纳自卑的自己,是因为我们如此的厌恶和看不起那个自卑的自己。
  如果接纳了这样的自己,就意味着我们要认可自己简直是自己想象中的那么差,我们还想面对理想出的更多美文网别人的冷眼和讥笑,甚至会因此对自己以后的人生完全绝望,我们会感受似乎自己一辈子都要这样被别人看不起一样。
  而这样的痛苦是我们不愿意去面对的。
  但是实际上这种痛苦更多美文网的来自于我们自己的理想和对未来的恐慌,只有你去面对和蒙受这种痛苦,你才气打破以往的思维对自己的局限,你只有在这样的痛苦中“死一次”,你才会获得新生,你才会明白你对于那个自卑的自我的抗拒是完全没有须要的。因为一旦你开始接纳它,一旦你愿意去面对和蒙受这种痛苦,自卑也就不复存在了。
  在人类社会中我们习惯了用对和错来评价一切,而且在绝大多数人类的思维看法中他们都只想做对的事。各人都习惯性的会逃避和否认错误。
  但现实是,对和错永远都是存在的,我们每小我私家都一定会有错的时候。
  只不外是因为当错误发生时意味着我们要支付一定的价钱,我们畏惧支付价钱,所以才会畏惧错误。
  但我们实际上没有任何须要因此就畏惧错误啊,错误永远都市存在,做错了,支付价钱就是。
  我看到许多人即便在做着用客观的权衡尺度来看是错的事,他们依旧会死咬着牙或者自欺欺人的宣称自己是对的。
  我只见过少少数的心智成熟的人才会很坦然的认可:嗯,我知道我做的这件事是错的。那又怎样?我愿意去做这件错事,我也愿意肩负错误的价钱。
  好比说我家里来了个小偷被我抓到了,执法和道德上讲我对这个小偷进行人身攻击的话是错的。
  但我就是要打他,我也认可我打他是错的,而且在打他之前我就准备好了给他的医药费,也做好了要接受因为打他我所要肩负的处罚和结果。
  但大多数人却是:既没有认可自己做的事简直是错误的勇气,同时又在做着错事的时候不愿意肩负错误带来的结果。
  这种逃避错误的倾向同样适用于我们对于负面自我的态度,我们每小我私家的身上的简直确都存在着一定的缺点和负面因素,无论是怎样的缺点那都是我们自身的一部门,这是一个事实,我们无法改变。
  即便我们想纠正自己的某些缺点,那也得是在我们接纳而且认可自己身上缺陷的前提下,改变才会发生。否则你怎么可能改变一个一直被你抗拒和不认可的工具呢?
  但是,你也要意识到,你并不是必须要改掉你所有的缺点,你也不能够因为“各人都觉得这种缺点欠好”或“别人都说成为一个自信的人是好的”等这种原因而试图去改变些什么。
  关于你自身的一切改变,那都得是来自于你自己的清醒的觉知,是你自己很是明确自己想要的是什么之后才气支付行动。
  好比,你一直有个缺点就是懒惰。但你完全可以不用去改变,只要你明确的知道自己愿意肩负懒惰带给你的结果那就没有任何问题。
  但这种『不改变』完全差异于那些明知道自己懒惰是欠好的,又不愿意支付行动改变,同时也没有真正意识到自己要肩负的结果,只是浑浑噩噩的苟且偷生,在心底盼望着天上掉馅饼的「不改变」。
  前者是一个清醒的人有意识的选择,后者不外是还在昏睡的人的随波逐流而已。
  九
  当我对于人生的思考开始逐渐剥离了以往的思维和情感的局限性、越来越接近本质之后,我发现我们人类对于事物的一切分类和标签都是没有须要的。
  我也逐渐的不再想着非要到达一种怎样的条理,获得什么样的生活,我们也没有须要抗拒生活中的任何事物,无论那是好的照旧欠好的,是痛苦的照旧快乐的。
  我们没有须要去理想未来,因为未来永远都不会到来,我们唯一拥有的只是永恒的当下。
  生命的目的,并不是死亡。而是在于我们所存在的每一秒,我们在每一个当下,对于我们眼前的一切是如何去感受。我们只要拥有当下这一刻,就拥有的足够多。
  在世,就是在世。
  以上。
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